• Хлеб
  • Пирог
  • Торт



Меню
Свет
preview
autor_ico

182 Рецептов

Просмотров
2666536
Комментариев
4612
Лайков
122956
Дизлайков
1897
Длительность
20:02
Публикация
25.10.2020
Рейтинг
Изображение 20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем, и для тех, кто придерживается диеты СТОЛ 5 Изображение 20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем, и для тех, кто придерживается диеты СТОЛ 5 Изображение 20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем, и для тех, кто придерживается диеты СТОЛ 5

20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем, и для тех, кто придерживается диеты СТОЛ 5

20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем, и для тех, кто придерживается диеты СТОЛ 5
Время: 20:02
20:02
20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем, и для тех, кто придерживается диеты СТОЛ 5 4.95 122956
Новая рубрика - плейлисты! Очень жду ваши отзывы в комментариях! Сразу 20 рецептов в одном видео!

    00:00 Диета стол №5

    00:20 Легкий овощной суп

    01:10 Суп-пюре из овощей

    02:17 Десерт из тыквы

    02:55 Запеченная тыква

    03:09 Запеченные яблоки

    03:45 Безе

    04:27 Бисквит на белках

05:50 Рисовая каша с яблоками
06:29 Минтай в микроволновке

    07:39 Рыба в пергаменте

08:39 Рыба в рукаве для запекания
09:39 Куриные колбаски на пару

    10:38 Котлеты в духовке

11:36 Котлеты с молодой капустой

    12:53 Тефтели с гречкой

    14:06 Тефтели в молоке

    14:51 Картофель в молоке

    15:45 Ужин в одной посуде

16:28 Индейка с гречкой и овощами
17:35 Гуляш из куриного филе
18:13 Кабачковая икра в пакете

РЕЦЕПТЫ:

  • 1— Легкий овощной суп
  • • Бульон (у меня овощной) - 1,5 л
  • • Капуста - 150 г
  • • Лук - 0,5 шт.
  • • Перец сладкий - 0,5 шт.
  • • Сельдерей - 50 г
  • • Кабачок - 200 г
  • • Овощи замороженные - 100 г
• Соль
  • 2— Суп-пюре из кабачков
  • • Кабачки - 300-350 г
  • • Молоко - 1 стакан
  • • Вода - 1 стакан
  • • Петрушка - 2-3 вет.
  • • Чеснок - 1 зуб. (можно исключить!)
  • • Специи - 0,5 ч.л.
  • • Соль (ппо вкусу
  • 3— Десерт из тыквы
  • • Тыква - 300 г
  • • Сахар - 1 ст.л.
  • • Цедра лимона - щепотка
• Корица
  • 4— Яблоки запеченные
• Яблоки
• Сахар
  • 5— Безе
  • • Белок яичный - 3 шт.
  • • Сахар - 190 г
  • • Ванильный сахар - 10 г
  • • Яблочный уксус - 1 ч.л.
  • • Крахмал (любой) - 1 ч.л.
  • —6—

  • • Яичные белки - 5 шт.
  • • Сахар - 40 г
  • • Лимонная кислота - 1/4 ч.л.
  • • Соль - щепотка
  • • Мука - 60 г
  • • Сахарная пудра - 80 г
  • • Ванилин - 1 г
  • 7— Рис с яблоками
  • • Рис - 220 г
  • • Яблоки - 3-4 шт.
  • • Масло сливочное - 20 г
  • • Сахар - 2 ст.л.
  • • Сметана (нежирная) - 1 ст.л.
• Соль
  • 8— Минтай в микроволновке
  • • Филе минтая - 250-300 г
  • • Специи для рыбы - 1 ч.л.
  • • Лук - 0,5 шт.
  • • Морковь - 0,5 шт.
  • • Петрушка - 1-2 веточки
• Помидоры (можно исключить!)
• Вода - 20 мл (можно не добавлять)
  • • Сыр (нежирный) - 15-20 г
• Соль
  • 9— Рыба в пергаменте
• Стейки или филе рыбы (у меня кижуч)
• Масло растительное
• Капуста цветная
• Сметана нежирная (или йогурт)
• Специи для рыбы
• Соль
  • 10— Рыба в рукаве
  • • Рыба (любая) – 2 шт.
• Специи для рыбы
  • • Перец сладкий – 1 шт.
  • • Брокколи – 350 г
  • • Лук – 1 шт.
  • • Стебель сельдерея – 1 шт.
• Лимон (можно исключить!)
• Соль
—11— Куриные колбаски на пару
  • • Куриное филе - 900 г
  • • Хлеб - 100 г
  • • Молоко - 100 мл
  • • Яйцо - 1 шт.
  • • Лук - 1 шт.
  • • Морковь - 1 шт.
  • • Зеленый горошек (отварной) - 150 г
  • • Специи - 1 ч.л.
• Соль
  • 12— Котлеты в духовке
  • • Говядина – 500 г
  • • Куриное филе – 500 г
  • • Картофель – 300 г
  • • Лук – 1 шт.
  • • Яйцо – 1 шт.
  • • Белый хлеб – 2-3 ломтика
  • • Молоко – 100 мл
• Соль
—13— Котлеты с молодой капустой
  • • Мясо куриное (фарш) - 600 г
  • • Капуста молодая (или пекинская) - 200 г
  • • Творог - 80 г
  • • Яйцо - 1 шт.
  • • Укроп - 2-3 веточки
  • • Лук сушеный - 0,5 ч.л.
  • • Приправа из овощей и зелени - 0,5 ч.л.
• Соль
—14— Тефтели с гречкой «Два в одном»
  • • Куриное филе - 500 г
  • • Гречневая крупа - 100 г
  • • Лук - 1 шт.
  • • Крахмал - 1 ст.л.
  • • Мука - 1 ст.л.
  • • Вода - 400 мл (для соуса)
• Специи
• Соль
  • 15— Тефтели в молоке
  • • Фарш мясной - 500 г
  • • Рис (отварной) - 500 г
  • • Яичный белок - 1 шт.
  • • Лук сухой - 1 ч.л.
  • • Молоко - 800-900 мл
• Соль
  • 16— Картофель в молоке
• Картофель - 800 г (вес уже очищенного картофеля)
  • • Молоко - 400 мл
  • • Масло сливочное - 15-20 г
• Соль
  • 17— Ужин в одной посуде
  • • Куриное филе - 500 г
  • • Картофель - 800 г
  • • Морковь - 1 шт.
  • • Лук - 1 шт.
  • • Перец сладкий - 1 шт.
  • • Специи для курицы - 1/2 ч.л.
  • • Масло оливковое - 1-2 ст.л.
• Соль
—18— Индейка с гречкой и овощами
  • • Гречневая крупа - 220 г
  • • Индейка - 500 г
  • • Приправа из овощей - 1 ст.л.
  • • Масло оливковое - 2 ст.л.
  • • Смесь из замороженных овощей - 250 г
  • • Вода - 500 мл
• Соль
—19— Гуляш из куриного филе
  • • Куриное филе - 400 г
  • • Лук - 1 шт.
  • • Сметана - 2 ст.л.
• Соль
—20— Кабачковая икра в пакете
  • • Кабачок - 2 шт.
  • • Помидор - 1-2 шт.
  • • Морковь 1-2 шт.
  • • Перец сладкий - 1 шт.
  • • Лук - 1-2 шт.
  • • Соль по вкусу
• Специи
  • • Масло подсолнечное - 1-2 ст.л.
Написать Комментарии к видео
commentator_img

Заполните текст комментария

Автор

Огромная благодарность за такое видео! Сохраняю и пользуюсь. Прошу сделать плейлист для стола 5 и 9 одновременно.

Автор — Татьяна Л.
Ответить
Автор

Оксаночка, Вы как всегда на высоте. Всё просто супер. ОЧЕНЬ удобно,когда группа блюд объединена, упрощает выбор приготовления блюд. Спасибо вам с мужем за ваш канал. Всё просто,недорого,доступно. Процветания каналу.

Автор — Елена Патрина
Ответить
Автор

Ну Слава Богу! Давно просили диетического. .Спасибо, Оксана!❤💥🍁🍁🍁

Автор — Татьяна
Ответить
Автор

И еще было бы интересно подборку: меню на неделю и список продуктов

Автор — Щербина Екатерина
Ответить
Автор

Это просто шедеврально!!! Вам необходимо работать на каком-то телевизионном канале! А Ваш голос- то отдельная тема!... Спасибо Вам! Я в восторге!

Автор — Ирина Суханова
Ответить
Автор

Здравствуйте, Оксаночка, спасибо вам огромное за Ваш труд и заботу! Идея тематических плейлистов, просто таки замечательная! Ну и присоеденюсь к пожеланиям на диетическую тему(без сахара и белой муки)

Автор — Пол Олд
Ответить
Дальше