• Хлеб
  • Пирог
  • Торт



Меню
Свет
preview
Просмотров
8765
Комментариев
34
Лайков
417
Дизлайков
3
Длительность
13:16
Публикация
03.09.2020
Рейтинг
Изображение ОСЕННИЕ ПП РЕЦЕПТЫ 🍁 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1600 ККАЛ I ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Изображение ОСЕННИЕ ПП РЕЦЕПТЫ 🍁 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1600 ККАЛ I ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Изображение ОСЕННИЕ ПП РЕЦЕПТЫ 🍁 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1600 ККАЛ I ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

ОСЕННИЕ ПП РЕЦЕПТЫ 🍁 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1600 ККАЛ I ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

ОСЕННИЕ ПП РЕЦЕПТЫ 🍁 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1600 ККАЛ I ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Время: 13:16
13:16
ОСЕННИЕ ПП РЕЦЕПТЫ 🍁 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1600 ККАЛ I ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 5 417
Сегодня приготовила для вас УЮТНЫЕ осенние рецепты правильного питания! Приготовим вместе выпечку - галету на творожном тесте, блинчики из кабачка, салат с авокадо. Рацион питания составила на 1600 ккал. Рацион питания на день рассчитан с самыми простыми и полезными рецептами. Видео действительно для тех, кто хочет похудеть или держит себя в форме!!! Все рецепты диетические.
➤ Спасибо за просмотр и пальчик вверх, оставляйте свои комментарии, добавляйте видео в плейлист и делитесь им в соц-сетях!!!
✔ Eveline в Украине
✔ Eveline в России

✔️ Почта для сотрудничества:

    0:00 МЕНЮ НА ДЕНЬ

    00:53 ЗАВТРАК

  • ГАЛЕТА НА ТВОРОЖНОМ ТЕСТЕ - КБЖУ на 170 г: 338/9/14/42.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Мука цельнозерновая - 100 г
  • Мука кукурузная - 100 г
  • Кокосовое или сливочное масло - 80 г
  • Творог 5% - 200 г
  • Щепотка соли

  • Яйца - 1 шт.
  • Фрукты - 300-400 г
  • Кукурузный крахмал - 2,5 ст. л.
  • Ванильный сахар - 15 г
  • 02:36 ОБЕД

  • ОВОЩНОЙ САЛАТ - КБЖУ на 190 г: 291/3/27/8.
  • КАША И КАБАЧКОВЫЕ БЛИНЧИКИ - КБЖУ на 270 г: 316/10/11/42.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Перловая крупа - 1/3 ст.
  • Кабачок - 160 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Клетчатка - 1 ст. л.
  • Мука цельнозарновая - 2 ст. л.
  • Специи По вкусу
  • Авокадо - 1 шт.
  • Томаты - 3-4 шт.
  • Сладкий перец - 2 шт.
Лимон - сок для салата
  • Льняное масло - 1 ст. л.
Тыквенные семечки
Зелень или листья салата

    04:32 УЖИН

  • ОВОЩНОЙ САЛАТ - КБЖУ на 190 г: 291/3/27/8.
  • КРОЛИК ТУШЕНЫЙ В СМЕТАНЕ - КБЖУ на 170 г: 364/41/22/1.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Курица или Кролик или Индейка - 200 г
  • Сметана 15% - 3 ст. л.
Вторая половина салата ↓↓
  • Авокадо - 1 шт.
  • Томаты - 3-4 шт.
  • Сладкий перец - 2 шт.
Лимон - сок для салата
Тыквенные семечки
Зелень или листья салата
#ВикторияСубботина #выпечка #рационпитания #1600ккал #менюнадень #ппрецепты #здоровоепитание #УбратьЖивот #КакПохудеть #Похудение #ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание #ппрецепты
Написать Комментарии к видео
commentator_img

Заполните текст комментария

Автор

Рацион не сбалансирован, слишком мало белка (особенно на завтрак, быстро захочется есть), жиры и углеводы одни. Почему бы в обед вместо перловки и оладий не включить мясо или рыбу?

Автор — Lyudmila Shevchenko
Ответить
Автор

отдельное спасибо за обзор косметики.Дневной крем у меня есть - супер!Крема для рук классные, очень удобно)

Автор — Anna Gubina
Ответить
Автор

Галета вне конкуренции)сегодня, кстати, готовила хек в духовке с овощами - вкуснотища!

Автор — Anna Gubina
Ответить
Автор

ни разу не ела в этом году кабачковые блинчики)завтра обязательно приготовлю)

Автор — Anna Gubina
Ответить
Автор

Сын наконец решил худеть,там очень большой вес,есть ли где рецепты на 3200...😣🤔

Автор — Алла Третьякова
Ответить
Автор

Галета - супер👍 Спасибо и салат вдохновил, что бы приготовить. За новинки было очень интересно, понравились помады. Виктория, можно меню на 1200 ккал 🙏🙏🙏

Автор — Ирина Федосеева
Ответить
Дальше