• Хлеб
  • Пирог
  • Торт



Меню
Свет
preview
Просмотров
13969
Комментариев
37
Лайков
796
Дизлайков
4
Длительность
08:10
Публикация
31.03.2020
Рейтинг
Изображение Тело к Лету ✔️ Правильное Питание 1200 ккал в День I Меню на 3 дня для похудения Изображение Тело к Лету ✔️ Правильное Питание 1200 ккал в День I Меню на 3 дня для похудения Изображение Тело к Лету ✔️ Правильное Питание 1200 ккал в День I Меню на 3 дня для похудения

Тело к Лету ✔️ Правильное Питание 1200 ккал в День I Меню на 3 дня для похудения

Тело к Лету ✔️ Правильное Питание 1200 ккал в День I Меню на 3 дня для похудения
Время: 08:10
08:10
Тело к Лету ✔️ Правильное Питание 1200 ккал в День I Меню на 3 дня для похудения 5 796
Сегодня приготовила для Вас видео меню на 3 дня для всей семьи и похудения. Видео действительно для тех, кто хочет похудеть или держит себя в форме! Меню рассчитано на 1200 ккал в день. Все рецепты правильного питания, а так же очень простые и диетические. Давайте будем есть и худеть вместе и к лету!

    0:00 Меню на 3 дня

    04:40 ЗАВТРАК

  • КБЖУ на 100 г: 343/9/10/55.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Овсяные хлопья - 3 ст.
  • Курага - 100 г
  • Клюква - 50 г
  • Финики - 50 г
  • Орехи - 50 г
  • Мед - 2 ст. л.
  • Кунжут - 2 ст. л.
  • Йогурт или Молоко - 1/2 ст.
  • Семена подсолнуха - 2 ст. л.
  • 04:00 ПЕРЕКУС

  • КБЖУ на 100 г: 192/14/11/8.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Творог 5% - 400 г
  • Сметана 15% - 3 ст. л.
  • Кокосовая стружка - 50 г
  • Мед - 2 ст. л.
  • Стевия (по желанию) - 1/2 ч. л.
  • 01:50 ОБЕД

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • КБЖУ на 100 г: 129/18/4/6.
  • Зеленая гречка - 1 ст.
  • Куриное филе - 700 г
  • Кефир 1% - 150 г
  • Сыр Моцарелла - 200 г
  • Специи По вкусу

ВИНЕГРЕТ:

  • КБЖУ на 100 г: 71/2/2/12.
  • Свекла - 2 шт.
  • Морковь - 2 шт.
  • Лук - 1 шт.
  • Картофель - 2 шт.
  • Маринованные огурцы - 5-6 шт.
  • Оливковое масло - 2 ст. л.
  • Специи По вкусу
  • 02:26 УЖИН

  • КБЖУ на 100 г: 83/15/2/1.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Карась - 1 кг
  • Сметана 15% - 4 ст. л.
  • Специи По вкусу
Овощи по сезону
#ВикторияСубботина #1200ккал #заготовкаеды #заготовкаедына3дня #ппрецепты #здоровоепитание #УбратьЖивот #КакПохудеть #Похудение #ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание #ппрецепты #быстропохудеть #быстроскинутьвес #рационпитанияна3дня #ппменю
Написать Комментарии к видео
commentator_img

Заполните текст комментария

Автор

Не понимаю почему нет супов.сделайте пожалуйста меню с супами

Автор — Ольга Наливко
Ответить
Автор

Виктория, спасибо большое за подборку рецептов обязательно возьму себе в копилочку.

Автор — Алексей Патокин
Ответить
Автор

Всё вкусно,но рыбу не люблю запекать,мне не вкусно получается)

Автор — MARINA RECALO
Ответить
Автор

Здравствуйте, Виктория. А квашеную капусту вы в винегрет не кладёте? Я последнее время стала делать винегрет с рекой вместо картофеля. Овощи все запекаю в духовке,сразу режу кубиком

Автор — Татьяна Ван
Ответить
Автор

Спасибо за ваш труд, Виктория! Можно меню на 1500 ккал😜👍👍👍

Автор — Ирина Федосеева
Ответить
Автор

На какую калорийность хотите следующее меню на 3 дня? ↓↓↓↓↓↓↓↓↓

Автор — ВИКТОРИЯ СУББОТИНА - Правильное Питание
Ответить