Всем привет и хочу поделиться своим меню на 1300 ккал. Меню рассчитано для похудения, покажу что я ем за день и в конце видео поделюсь рецептом куриного шашлыка. Все рецепты правильного питания и для похудения. Они очень вкусные!
Спасибо за просмотр и пальчик вверх, если вы хотите больше таких видео)
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
ПП рецепты, съемка, монтаж, обложки и все остальное: САМА.
Завтрак:
КБЖУ: 369/16/5/64.
- Овсяные хлопья - 30 г
- Банан - 150 г
- Творог 5% - 80 г
Перекус:
КБЖУ: 168/6/6/23.
- Йогурт с малиной - 220 г
Обед:
КБЖУ: 439/13/30/29.
- Оладьи из кабачков - 250 г
- Овощи - 80 г
Ужин:
КБЖУ: 324/54/8/14.
- Паровые котлеты - 200 г
- Овощи - 70 г
- Какао - 200 г
#1300ккал #ппменюнадень #чтояем #ппдневник #худеемвкусно #ВикторияСубботина #здоровоепитание #диетическиерецепты #ПравильноеПитание #марафонпохудения #ппмарафон #1000ккал #правильноепитание #здоровоепитание #диетическиерецепты #ппрецепты #похудение #питание #здоровоепитание