Спасибо за лайк и за ваши комментарии!
- КБЖУ на 100 г: 89/4/0/17.
0:00 ДИЕТА СТОЛ № 3
00:55 ЧТО МОЖНО?
02:13 ЧТО НЕЛЬЗЯ?
03:14 СУП ИЗ КАБАЧКОВ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Кабачки - 400 г
- Зеленый горошек - 100 г
- Картофель - 200 г
- Вода - 500 мл
- Специи по вкусу
- КБЖУ на 100 г: 73/15/1/2.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриное филе - 500 г
- Брокколи - 300 г
- Специи по вкусу
ЗАПЕЧЕННЫЙ КАРТОФЕЛЬ С КОЖУРОЙ
- КБЖУ на 100 г: 122/2/4/19.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Картофель - 1 кг
- Оливковое масло - 2-3 ст. л.
- Паприка - 1/2 ч. л.
- Итальянские травы - 1/2 ч. л.
- Соль по вкусу
ЗАПЕЧЕННАЯ СВЕКЛА
- КБЖУ на 100 г: 83/2/4/10.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Свекла - 2 шт.
- Оливковое масло - 1 ст. л.
- КБЖУ на 100 г: 165/16/4/15.
10:27 ГРЕЧКА В ГОРШОЧКАХ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Зеленая гречка - 200 г
- Филе индейки - 400 г
- Сыр Моцарелла - 100 г
- Сметана 20% - 1 ст. л.
- Вода - 20 мл
- Специи по вкусу
- КБЖУ на 100 г: 179/16/7/13.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Творог 5% - 200 г
- Рисовая мука - 6 ст. л.
- Яйца - 2 шт.
- Стевия - 1 ч. л.
Щепотка соли
