Уже начали подготовку к лету?)
Чтобы вам было проще на #пп я подготовила для вас очередную подборку простых и вкусных пп рецептов блюд для похудения, которые помогут вам худеть без диет при сбалансированном питании и вы точно сможете беспроблемно похудеть к лету)
Котлетки в духовке:
- КБЖУ на 100г: 103/6/2/3
300г куриного фиде
150г брокколи
1 яйцо
1 луковица
Творожное суфле:
- КБЖУ на 100г: 121/14/3/8
200г творога
2 яйца
подсластитель
Куриные кексы:
- КБЖУ на 100г: 110/17/3/1
250г вареного филе
100г йогурта
2 яйца
Салат с тунцом:
- КБЖУ на 100г: 119/10/7/2
120г тунца
2 яйца
90г огурца
60г кукурузы
1 ст.л. масла
Клубничный чиа пуддинг:
- КБЖУ на 100г: 125/4/6/13
2 ст.л. семян чиа
150мл молока
30г клубники
1 ч.л. меда
