ИНГРЕДИЕНТЫ
ЗАВТРАК №1
- Яйца – 6 шт.
- Соль – ½ ч.л.
- Кабачок – 1 шт (400 гр.)
- Помидоры – 1-2 шт.
- Сыр – 100 гр.
- Яйца – 2 шт.
- Соль – ½ ч.л.
- Сахар – 2 ст.л.
- Мука – 200 гр.
- Разрыхлитель – ½ ч.л.
- Молоко – 200 гр.
- Растительное масло – 40 гр.
- Бананы – 2 шт.
- Груши – 1-2 шт.
- Апельсин – 1 шт.
- Йогурт – 2 ст.л.
- Рис круглый – 160 гр. (1 стакан)
- Молоко – 400 мл. (2 стакана)
- Соль – ½ ч.л.
- Творог – 180 гр.
- Яйца – 2 шт.
- Сахар – 80 гр.
- Ванильный сахар – ½ ч.л.
- Хлеб – 8 кусков
- Яйца – 2 шт.
- Молоко – 100 гр.
- Сахар – 1 ст.л.
- Соль – щепотка
- Шоколадная паста – 4 ч.л.
- Какао – 3 ст.л.
- Сахар – 3 ст.л
- Вода – 100 мл.
- Овсяное молоко – 800 мл.
- Бананы – 2 шт.
- Киви – 2 шт.
- Шпинат замороженный – 50 гр.
- Мед – 1-2 ст.л.
- Цельнозерновой хлеб – 2 куска
- Авокадо – 1 шт.
2. Панкейки (8-10 шт.)
3. Фруктовый салат
ЗАВТРАК №2.
1. Запеканка
2. Гренки (на 8 шт.)
3. Какао (900 мл.)
4. Смузи
ЗАВТРАК №3.
1. Сырники
2. Авокадо тост
- Томаты черри – 6 шт.
