• Хлеб
  • Пирог
  • Торт



Меню
Свет
preview
Просмотров
4657
Комментариев
48
Лайков
220
Дизлайков
2
Длительность
11:27
Публикация
09.07.2020
Рейтинг
Изображение ЧТО Я ЕМ? ЕДА для ЛЕНТЯЕВ 🍋 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ 1600 ККАЛ I ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Изображение ЧТО Я ЕМ? ЕДА для ЛЕНТЯЕВ 🍋 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ 1600 ККАЛ I ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Изображение ЧТО Я ЕМ? ЕДА для ЛЕНТЯЕВ 🍋 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ 1600 ККАЛ I ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

ЧТО Я ЕМ? ЕДА для ЛЕНТЯЕВ 🍋 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ 1600 ККАЛ I ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

ЧТО Я ЕМ? ЕДА для ЛЕНТЯЕВ 🍋 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ 1600 ККАЛ I ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Время: 11:27
11:27
ЧТО Я ЕМ? ЕДА для ЛЕНТЯЕВ 🍋 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ 1600 ККАЛ I ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 5 220
В этом видео приготовила меню на 1600 ккал и покажу что я ем летом. Так же голосуйте - на какую калорийность снять следующее видео 1000 ккал или 1400 ккал???
Рацион питания на день рассчитан с самыми простыми и полезными рецептами для ленивых. В меню блюда из кабачков, крамбл, пп обед и пп перекус. Видео действительно для тех, кто хочет похудеть или держит себя в форме!!! Все рецепты правильного питания, а так же очень легкие и диетические.
Спасибо за просмотр и пальчик вверх, оставляйте свои комментарии и поделитесь этим видео с друзьями.

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ПП рецепты, съемка, монтаж, обложки и все остальное: САМА.
0:00 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ 1600 ККАЛ

    01:14 ЗАВТРАК

  • КРАМБЛ - КБЖУ на 260 г: 590/13/29/73.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Мука рисовая, овсяная или кукурузная - 3 ст. л.
  • Гранола - 5 ст. л.
  • Кокосовое или растительное масло - 2 ст. л.
  • Ягоды или фрукты - 200 г
  • Ванилин - 2-3 капли
  • 01:44 ПЕРЕКУС

  • БАНАН - КБЖУ на 230 г: 220/4/0/52.
  • 02:52 ОБЕД

  • КАРТОШКА С МЯСОМ - КБЖУ на 280 г: 392/28/14/36.
ХЛЕБЦЫ 2 ШТ. - КБЖУ на 22 г: 60/2/0/13.
ОГУРЦЫ 2 ШТ. - КБЖУ на 120 г: 20/1/0/4.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Филе курицы или индейки - 500 г
  • Консервированная фасоль в томате - 400 г
  • Картофель - 400 г
  • Имбирь - 60 г
  • Лук - 1 шт.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Специи По вкусу
  • Оливковое масло - 2 ст. л.
  • Огурец - 2 шт.
  • Хлебцы - 2 шт.
  • 08:31 УЖИН

  • ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКОВ С ФАРШЕМ - КБЖУ на 260 г: 318/29/16/13.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Кабачки - 500 г
  • Фарш куриный - 400 г
  • Лук - 1 шт
  • Яйца - 3 шт.
  • Томаты - 1 шт.
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Моцарелла - 100 г
  • Молоко 1,5% - 80 мл.
  • Специи По вкусу
  • Оливковое масло - 1 ст. л.
#1600ккал #отцеллюлита #рационпитания #ВикторияСубботина #дляленивых #менюнадень #ппрецепты #здоровоепитание #УбратьЖивот #ПравильноеПитание
Написать Комментарии к видео
commentator_img

Заполните текст комментария

Автор

Шампунь красной серии шикарен) купила после обзора подарков на 8 марта) ни разу не пожалела

Автор — Anna Gubina
Ответить
Автор

Нет, ну, вы серьезно, люди? )) 1000 ккал? И как долго вы вот так "тянетесь" и тянете на 1000 ккал в день? Или сначала на 1000 ккал типа худеем "за 10 дней минус 10 кг" (это я цитирую рекламу в интернете), а потом всё сначала? )) Чуть больше 1000 - и всё, привет! Ну, 1200 - 1300 - это нормально. Хотя, даже для худеющих - маловато будет ,если честно. А для молодых и более активных в физическом плане (тренировки от 4-х и более раз в неделю, возраст до 35-ти лет) - 1300 - это будет очень мало. Здесь 1500 - 1600 ккал в самый раз! Ну, как дети малые, ей-Богу..

Автор — Viktoria Viktorovna
Ответить
Автор

Будьте добры, дайте ссылку на Ваш канал с рационом на 1300 ккал и 1400 ккал. Так как мой рацион обычно 1300 - 1400 ккал. В дни тренировок - до 1500 ккал может доходить . Заранее спасибо за ссылки.

Автор — Viktoria Viktorovna
Ответить
Автор

Запеканка из кабачков понравилась👍 Можно меню на 1000 ккал 😀

Автор — Ирина Федосеева
Ответить
Автор

ГОЛОСУЕМ - на какую калорийность снять следующее видео 1000 ккал или 1400 ккал???

Автор — ВИКТОРИЯ СУББОТИНА - Правильное Питание
Ответить