Котлетки:
500г филе
200г капусты
1 луковица
1 яйцо
2 ст.л. овсяных отрубей
КБЖУ на 100г:
83/13/1/4
Салат:
огурец
зеленый
лук
2 вареных яйа
соль/перец
КБЖУ на 100г:
75/4/5/2
Десерт с малиной:
100г малины
150г йогурта
хлебцы
КБЖУ на 100г:
97/3/1/16
- 100мл сливок 10%
500г филе
200г грибов
1 лук
50г сыра
КБЖУ на 100г:
87/13/3/1
- 550г творога 5%
3 яйца
- КБЖУ на 100г: 176/15/8/10
40г кокосовой стружки
40г сиропа агавы
🌟