• Хлеб
  • Пирог
  • Торт



Меню
Свет
preview
autor_ico

86 Рецептов

Просмотров
70241
Комментариев
150
Лайков
3661
Дизлайков
38
Длительность
15:39
Публикация
31.03.2021
Рейтинг
Изображение ☆КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ И НЕ НАБИРАТЬ ВЕС?☆ Супер меню для похудения! Изображение ☆КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ И НЕ НАБИРАТЬ ВЕС?☆ Супер меню для похудения! Изображение ☆КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ И НЕ НАБИРАТЬ ВЕС?☆ Супер меню для похудения!

☆КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ И НЕ НАБИРАТЬ ВЕС?☆ Супер меню для похудения!

☆КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ И НЕ НАБИРАТЬ ВЕС?☆ Супер меню для похудения!
Время: 15:39
15:39
☆КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ И НЕ НАБИРАТЬ ВЕС?☆ Супер меню для похудения! 4.95 3661
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ И НЕ НАБИРАТЬ ВЕС? Супер меню для похудения!
#какпохудетьбездиет #менюдляпохудения #душакухни
  • Котлеты - 0:30
  • Рулет с сыром - 2:30
  • Пицца - 5:40
  • Лапша - 9:10
  • Майонез - 11:10
  • Крабовые шарики - 11:45
  • Блины с творогом - 13:00
Для тех кто сидит на правильном питании. Это рецепты вкусных низкокалорийных блюд.

┈┈┈┈┈༻❃ ◈ ❃༺┈┈┈┈┈

Сотрудничество👇🏻
TikTok👉🏻 dusha.kukhni

┈┈┈┈┈༻❃ ◈ ❃༺┈┈┈┈┈

Ингредиенты:

Котлеты:

  • Филе - 200-250гр
  • Гречка - 100гр
  • Лук - 1шт
  • Кефир - 2 ст.л
  • Яйцо- 1 шт
  • Чеснок сушеный- ½ ч.л
  • Соль ⅓ ч.л
  • Паприка ½ ч л
  • Масло оливковое- 1 ст л

———————————-

Рулет с сыром:

  • Филе - 350 гр
  • Лук -1 шт
  • Овсянка - 30гр
  • Сыр - 100 гр
  • Сушеный чеснок - 1 ч л
  • Соль - ½ ч л
  • Перец щепотка
  • Масло растительное- 1 ст. л

—————————————

Пицца:

  • Овсянка - 200гр
  • Яйца - 2 шт
  • Молоко - 100мл
  • Разрых. - ½ ч л
  • Соль - ⅓ ч л

Начинка:

  • Филе - 250гр
  • Кефир - 100мл
  • Соль - ½ ч л
Брокколи, сладкий перец, лук, сыр, на глаз.

——————————————

Лапша:

  • Лапша - 100гр
  • Филе - 200гр
  • Овощная смесь- 100-150гр
  • Растительное масло- 1 ст л
  • Соевый соус - 2-3 ст л
  • Лук зелёный - 10 гр
Кунжут на глаз

—————————

Майонез:

  • Масло растительное - 100-150 мл
  • Яйцо - 1 шт
  • Горчица - 1 ч л
  • Лимонный сок - 1 ч л
  • Соль щепотка

——————————-

Крабовые шарики:

  • Краб.палочки - 200 гр
  • Яйца варёные- 200 р
  • Сыр - 50-60 гр
  • Майонез - 2 ст л

—————————-

Блины с творогом:

  • Рисовая мука- 200-250гр
  • Яйца - 3 шт
  • Молоко - 300 мл
Ванилин пакетик
  • Соль щепотка
  • Подсластитель По вкусу
  • Растительное масло - 1 ст л

Начинка:

  • Творог - 200 гр
  • Сметана - 2 ст л
  • Подсластитель По вкусу

————————————-

Написать Комментарии к видео
commentator_img

Заполните текст комментария

Автор

Майонез конечно же пп, но калорийность у него больше, а не меньше! А в остальном, все прекрасно!!! Респект!!

Автор — Рита - Маргарита
Ответить
Автор

За блинчики отдельное спасибо! Очень вкусные! Делала уже 2 раза. 1 раз, как в видео, второй творог размазала по всей поверхности, а внутрь положила ягоды. Очень вкусно и нарядно.

Автор — Танюшка Н.
Ответить
Автор

ПП меню - очень актуально!!! Хочется увидеть в Вашем исполнении ещё больше полезных блюд!!! 😍😍😍

Автор — Наталья Шиловская
Ответить
Автор

Все рецепты очень интересные и ,наверное, очень вкусные. С нетерпением жду продолжения темы. Автору- здоровья и процветания!!!

Автор — Ольга Головко
Ответить
Автор

Не кулинария, а магия, здоровья вам и благополучия, каналу---процветания!!! ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

Автор — Яна Соколовская
Ответить
Автор

Ну какая же вы умничка,я не перестаю вами восхищаться, здоровья,женского счастья,Мир Вашему Дому

Автор — Галина Ткаченко
Ответить
Дальше