• Хлеб
  • Пирог
  • Торт



Меню
Свет
preview
Просмотров
4316
Комментариев
15
Лайков
304
Дизлайков
1
Длительность
20:55
Публикация
09.09.2021
Рейтинг
Изображение 10 Лучших УЖИНОВ для ПОХУДЕНИЯ! 🍆 Ужин за 30 Минут / Что Приготовить на Ужин ПП Рецепты Изображение 10 Лучших УЖИНОВ для ПОХУДЕНИЯ! 🍆 Ужин за 30 Минут / Что Приготовить на Ужин ПП Рецепты Изображение 10 Лучших УЖИНОВ для ПОХУДЕНИЯ! 🍆 Ужин за 30 Минут / Что Приготовить на Ужин ПП Рецепты

10 Лучших УЖИНОВ для ПОХУДЕНИЯ! 🍆 Ужин за 30 Минут / Что Приготовить на Ужин ПП Рецепты

10 Лучших УЖИНОВ для ПОХУДЕНИЯ! 🍆 Ужин за 30 Минут / Что Приготовить на Ужин ПП Рецепты
Время: 20:55
20:55
10 Лучших УЖИНОВ для ПОХУДЕНИЯ! 🍆 Ужин за 30 Минут / Что Приготовить на Ужин ПП Рецепты 5 304
Что быстро приготовить на ужин? Если хотите что бы ваш ужин был легким и диетическим - эти пп рецепты для вас! Все 10 ужинов простые и рассчитаны для похудения, для здоровья и отличной формы. Уверена - вы найдете для себя все самое полезное и интересное! Это лучшие рецепты диетических ужинов! Начнем готовить)
0:00 Ужины диетические рецепты
00:20 ДИЕТИЧЕСКИЙ ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ
  • КБЖУ на 100 г: 115/10/5/8.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • • Куриный фарш - 500 г
  • • Сладкий перец - 8-10 шт.
  • • Бурый рис - 1/2 ст.
  • • Лук - 1 шт.
  • • Томатная паста - 70 г
  • • Специи по вкусу
  • 01:57 КАБАЧКОВЫЙ ТОРТ

  • КБЖУ на 100 г: 94/3/7/5.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • • Кабачки - 2 шт.
  • • Мука цельнозерновая - 3/4 ст.
  • • Яйца - 2 шт.
  • • Сметана 15% - 120 г
  • • Чеснок - 1-2 зубчика
  • • Томаты - 3 шт.
  • • Специи по вкусу
  • 01:57 БАКЛАЖАНЫ В ДУХОВКЕ

  • КБЖУ на 100 г: 40/2/1/6.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • • Баклажаны - 3 шт.
  • • Томаты - 2 шт.
  • • Лук - 1 шт.
  • • Чеснок - 1 зубчик
  • • Томатная паста - 2 ст. л.
  • • Сыр Твердый - 50 г
  • • Соль - 1 ч. л.
  • • Базилик сушенный - 1 ст. л.
• Зелень - пару веточек

    05:24 ЛАЗАНЬЯ ИЗ КАБАЧКОВ

  • КБЖУ на 100 г: 90/7/5/3.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • • Кабачки - 500 г
  • • Куриный фарш - 400 г
  • • Лук - 1 шт.
  • • Томаты - 2 шт.
  • • Сметана 15-20% - 100 г
  • • Сыр Моцарелла - 100 г
  • • Соль - 1 ч. л.
  • • Молотый черный перец - 1/2 ч. л.
  • • Молотый кориандр - 1/2 ч. л.
  • • Орегано - 1 ч. л.
  • • Молотая паприка - 1 ч. л.
07:26 ЛОДОЧКИ ИЗ КАБАЧКОВ С НАЧИНКОЙ
  • КБЖУ на 100 г: 91/7/5/3.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • • Кабачки - 3-4 шт.
  • • Куриный фарш - 300 г
  • • Лук - 1 шт.
  • • Томаты - 2 шт.
  • • Томатная паста или аджика - 20 г
  • • Сыр Моцарелла - 100 г
  • • Соль - 1 ч. л.
  • • Молотый черный перец - 1/2 ч. л.
• Зелень - пару веточек
09:10 ДИЕТИЧЕСКАЯ ПИЦЦА ИЗ КАБАЧКОВ
  • КБЖУ на 100 г: 96/6/4/6.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • • Кабачок - 400 г
  • • Яйца - 3 шт.
  • • Сыр Моцарелла - 120 г
  • • Мука кукурузная/рисовая - 6-8 ст. л.
  • • Томаты - 1 шт.
  • • Соль - 1/2 ч. л.
  • • Молотый черный перец - 1/2 ч. л.

10:42 ФАРШИРОВАННЫЕ БАКЛАЖАНЫ

  • КБЖУ на 100 г: 95/7/6/4.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • • Баклажаны - 3 шт.
  • • Фарш из индейки или курицы - 300 г
  • • Лук - 1 шт.
  • • Томаты - 1 шт.
  • • Сладкий перец - 1 шт.
  • • Томатная паста - 1 ст. л.
  • • Сыр Твердый - 50 г
  • • Соль - 1 ч. л.
  • • Молотый черный перец - 1/2 ч. л.
  • • Молотый кориандр - 1/2 ч. л.
  • • Оливковое масло - 1 ст. л.

13:47 ИТАЛЬЯНСКИЙ ТОМАТНЫЙ СУП

  • КБЖУ на 100 г: 62/3/4/4.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • • Томаты - 6-7 шт.
  • • Лук - 1 шт.
  • • Чеснок - 2 зубчика
  • • Болгарский перец - 2 шт.
  • • Сливки 15% - 100 мл
  • • Соль - 1/2 ч. л.
  • • Оливковое масло - 1 ст. л.
  • • Креветки - 100 г
16:30 БЕЛКОВАЯ ПИЦЦА C КАБАЧКОМ
  • КБЖУ на 290 г: 352/49/12/9.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • • Фарш из индейки - 300 г
  • • Кабачок - 1/2 шт.
  • • Лук - 1 шт.
  • • Томаты Черри - 5-6 шт.
  • • Кетчуп - 3 ст. л.
  • • Сыр Моцарелла - 150 г
  • • Кукуруза консервированная - 60 г
  • • Соль - 1/2 ч. л.
  • • Орегано - 1 ч. л.
  • • Молотый черный перец - 1/2 ч. л.
  • ОГУРЦЫ КБЖУ на 240 г: 37/2/0/7.
  • 19:06 ПЕРЕПЕЛКИ С ОВОЩАМИ

  • КБЖУ на 100 г: 84/9/3/6.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • • Перепела - 4 шт.
  • • Шампиньоны - 400 г
  • • Томаты черри - 200 г
  • • Тертый имбирь - 1 ч. л.
  • • Морковь - 2 шт.
  • • Свекла - 1 шт.
  • • Лук - 1 шт.
  • • Мед - 1 ст. л.
Спасибо за лайк 👍 и за ваши комментарии!
#ппрецепты #ужинза30минут #ужиныдляпохудения #ппрецепты #правильноепитание #диетическиерецепты #ВикторияСубботина
Написать Комментарии к видео
commentator_img

Заполните текст комментария

Автор

Отличные рецепты ! Надо попробовать! Я вам доверяю)) точно вкусно будет

Автор — olga olga
Ответить
Автор

Виктория, спасибо за отличную подборку! Обожаю Ваши рецепты, очень многие стали любимыми и часто готовлю, например лазанья из баклажан, конфеты из фиников и др. Поделюсь вариантом начинки для лодочек из кабачков: вынимаю внутренности и обжариваю с грибами и сметаной пока лодочки греются в духовке, потом перекладываю в лодочки, посыпаю сыром и ещё минут на 10 в духовку.

Автор — Оля Федорова
Ответить
Автор

Виктория, добрый день! Прекрасно! Прелестно! Всё понравилось, все рецепты. Ты -талантливый кулинар, Виктория! Готовишь легко и с удовольствием, это редкий дар. Восхищена твоим мастерством, готовкой, нет слов. Счастья, здоровья, радости, богатства тебе, твоей семье, родным и близким. Пусть Всевышний одарит тебя из Своих милостей за твою доброту и хороший нрав.

Автор — Юлдузкина бабушка
Ответить
Автор

Как все аппетитннноо....ммммм))) первым приготовю итальянский томатный суп)))

Автор — Юльчик Шпулька
Ответить
Автор

Очень полезные, вкусные и красивые рецепты. Можно даже на праздничный стол подавать.

Автор — Майгуль Билибаева
Ответить
Автор

Классные ужины! Спасибо Вика за Рецепты, буду готовить, как раз худею🙌

Автор — Ирина Федосеева
Ответить
Дальше