• Хлеб
  • Пирог
  • Торт



Меню
Свет
preview
Просмотров
3937
Комментариев
31
Лайков
244
Дизлайков
6
Длительность
09:11
Публикация
28.01.2020
Рейтинг
Изображение КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? Расчет БЖУ на День ☆ Рацион Питания на 1000 ккал Правильное Питание Изображение КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? Расчет БЖУ на День ☆ Рацион Питания на 1000 ккал Правильное Питание Изображение КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? Расчет БЖУ на День ☆ Рацион Питания на 1000 ккал Правильное Питание

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? Расчет БЖУ на День ☆ Рацион Питания на 1000 ккал Правильное Питание

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? Расчет БЖУ на День ☆ Рацион Питания на 1000 ккал Правильное Питание
Время: 09:11
09:11
КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? Расчет БЖУ на День ☆ Рацион Питания на 1000 ккал Правильное Питание 4.9 244
Видео для тех, кто хочет похудеть без диет или держит себя в форме!!! Полезная информация и доступное меню для худеющих без молока, без мяса и глютена, а так же яиц, всех, кто хочет быть стройными всегда! Все рецепты правильного питания, а так же очень простые и бюджетные. Меню рассчитано на 1000 ккал. Будет серия таких мотивационных и полезных видео! Так же покажу как считать бжу на день и свою калорийность.
Спасибо за просмотр и пальчик вверх, оставляйте свои комментарии и поделитесь этим видео с друзьями.

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ПП рецепты, съемка, монтаж, обложки и все остальное: САМА.

ЗАВТРАК

  • КБЖУ на 120 г: 231/19/12/13.

Конфеты рафаэлло:

  • КБЖУ на 100 г: 181/16/10/8.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Творог 5% – 400 г
  • Изюм - 20 г
  • Кокосовая стружка - 40 г
  • Мед/ванильный сахар -  10 г

Имбирный чай:

  • КБЖУ на 100 г: 14/0/0/3.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Имбирь - 30 г
  • Лимон - 1/2 шт.
  • Мята - 5 г
  • Мед - 10 г
  • Вода - 1 л

ОБЕД

  • КБЖУ на 320 г: 427/22/9/94.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Шампиньоны - 500 г
  • Коричневый рис - 1 ст.
  • Лук - 1 шт.
  • Хлебцы - 2 шт.
  • Томаты черри - 2 шт.
  • Специи По вкусу

ПЕРЕКУС

  • КБЖУ на 110 г: 105/2/0/25
  • Банан - 110 г

УЖИН

  • КБЖУ на 260 г: 237/14/1/98.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Замороженные овощи - 200 г
  • Морковь - 1 шт.
  • Лук - 1 шт.
  • Картофель - 3 шт.
  • Шпинат - 40 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Специи По вкусу
  • Хлебцы - 2 шт.
Написать Комментарии к видео
commentator_img

Заполните текст комментария

Автор

Спасибо Вика за рецепты. Скажите брокколи в замороженном в брикетиках. как вы им придаете такую форму при заморозке?

Автор — Людмила Миляева
Ответить
Автор

Здравствуйте, по Вашему расчету я должна питаться на 2706 ккал- я слоном буду, даже если поделю ккал пополам. Я вешу 82 кг. Может я что-то не правильно посчитала?

Автор — Marina Bez
Ответить
Автор

Спасибо большое! Постараюсь придерживаться, ато набрала много ща праздники

Автор — Светлана Тимофеева ешшл9дш9оол
Ответить
Автор

Спасибо! Всё так доступно и просто объяснили! Виктория, Вы умничка! А ещё! У Вас невероятно приятный голос!

Автор — Ольга Белостоцкая
Ответить
Автор

Интересные рецепты, спасибо Виктория! Однако, я бы никому не рекомендовала опускаться ниже 1200 ккал в своём рационе. За 8 лет работы с клиентами, ни одна девушка не была настолько маленькой, чтобы есть 1000 ккал.

Автор — DreamBodyClub - похудение и фитнес
Ответить
Автор

Вот вроде бы все грамотно и правильно про расчет кбжу, а для кого тогда менюшка на 1000 калорий?? Представте какая нибудь зрительница весом в 90 кг начнет вот так вот худеть "без диет"

Автор — Olga D
Ответить
Дальше