Приготовила для Вас БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! Меню рассчитано на 1300 ккал, рецепты очень простые и доступные для всех.
Спасибо за лайк 👍 и за ваши комментарии!
ЗАВТРАК
КБЖУ: 377/9/6/73.
- Овсяная каша на воде - 180 г
- Мед - 5 г
ПЕРЕКУС
КБЖУ: 130/3/12/2.
- Грецкие орехи - 20 г
ОБЕД
КБЖУ: 483/49/4/63.
- Перловая каша - 60 г
- Куриные котлеты - 200 г
- Огурец - 45 г
ПЕРЕКУС
КБЖУ: 48/1/0/11.
- Яблоко - 150 г
УЖИН
КБЖУ: 262/27/13/8.
- Запеченная тилапия - 150 г
- Овощной салат - 200 г
#ВикторияСубботина #ппмарафон #1300ккал #какпохудеть #бесплатныймарафон #какпохудеть #рецепты #здоровье #красота #топ5 #длядевушек #рецептыдляхудеющих #минус10кг #быстроскинутьвес #худетьвкусно #рационпитания #ппменю #рецептыдляленивых #ппужин