Спасибо за лайк 👍 и за ваши комментарии!
- КБЖУ на 100 г: 45/2/2/7.
0:00 ПОЛЕЗНЫЕ УЖИНЫ
1. САЛАТ ЩЕТКА
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Свекла - 1 шт.
- Морковь - 2 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Капуста белокочанная/краснокочанная - 300 г
- Оливковое масло - 1 ст. л.
- Лимонный сок - 1/2 лимона
- Специи по вкусу
- КБЖУ на 100 г: 105/13/5/3.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Карп/щука/судак - весом до 1 кг
- Лук - 1 шт.
- Свекла - 1 шт.
морковь, спаржа.
- Специи по вкусу
3. ПЕЧЕНОЧНЫЙ ТОРТ-ЗАКУСКА
- КБЖУ на 100 грамм: 139/10/8/7.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриная печень - 500 г
- Яйца - 2 шт.
- Мука цельнозерновая - 120 г
- Молоко 1,5% - 150 мл.
- Специи по вкусу
ПОДЖАРКА:
- Лук - 1 шт.
- Морковь - 2 шт.
- Специи по вкусу
СОУС:
- Сметана 10% - 400 г
- Чеснок - 2 зубчика.
