• Хлеб
  • Пирог
  • Торт



Меню
Свет
preview
Просмотров
15644
Комментариев
142
Лайков
809
Дизлайков
9
Длительность
11:07
Публикация
07.04.2020
Рейтинг
Изображение 🍅 Меню на Неделю для Семьи 🍆 Продукты, Рецепты, Готовлю ☆ Виктория Субботина Изображение 🍅 Меню на Неделю для Семьи 🍆 Продукты, Рецепты, Готовлю ☆ Виктория Субботина Изображение 🍅 Меню на Неделю для Семьи 🍆 Продукты, Рецепты, Готовлю ☆ Виктория Субботина

🍅 Меню на Неделю для Семьи 🍆 Продукты, Рецепты, Готовлю ☆ Виктория Субботина

🍅 Меню на Неделю для Семьи 🍆 Продукты, Рецепты, Готовлю ☆ Виктория Субботина
Время: 11:07
11:07
🍅 Меню на Неделю для Семьи 🍆 Продукты, Рецепты, Готовлю ☆ Виктория Субботина 4.95 809
Сегодня будет новое меню на неделю на 3-х человек с пп рецептами. Хотите Похудеть или быть Здоровыми и Стройными - видео для Вас! В конце видео делюсь секретами похудения и будет список продуктов на неделю. Меню на неделю правильного питания, где рецепты бюджетные и доступные. Все очень просто, быстро и вкусно!
Так же делитесь своими секретами Похудения в комментариях!
Если хотите, что бы рассчитала норму ккал в день лично для Вас, напишите:рост, вес, возраст и есть ли у Вас физическая активность (спорт, зарядка)?

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ПП рецепты, съемка, монтаж, обложки и все остальное: САМА.

    0:00 Меню на Неделю

02:50 Мясная запеканка с овощами
  • КБЖУ на 240 г: 90/9/4/3.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Фарш из индейки - 300 г
  • Лук - 1 шт.
  • Сыр Моцарелла - 100 г
  • Томаты черри - 3 шт.
  • Оливковое масло - 15 г
  • Овощи для гриль - 400 г
  • Специи По вкусу
03:53 Мороженое из йогурта
  • КБЖУ на 240 г: 79/3/2/12.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Йогурт - 2 шт.
Фрукты (малина, клубника, персик, ананас...)

    04:25 Суп с фрикадельками

  • КБЖУ на 240 г: 100/10/2/12.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Фарш из индейки - 300 г
  • Морковь - 1 шт.
  • Картофель - 2-3 шт.
  • Рис - 1/4 ст.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Мука Цельнозерновая или кукурузная  - 2 ст. л.
  • Клетчатка - 1 ст. л.
Зелень по желанию
  • Специи По вкусу
05:38 Легкий салат с пекинской капустой
  • КБЖУ на 240 г: 74/4/4/5.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Пекинская капуста - 300 г
  • Сыр Моцарелла - 100 г
  • Огурец - 2 шт.
  • Томаты черри - 4 шт.
  • Оливковое масло - 1 ст. л.
  • Специи По вкусу
  • 06:39 Сырники в духовке

  • КБЖУ на 240 г: 142/15/5/10.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Творог 5% - 500 г
  • Рисовая мука - 2 ст. л.
  • Яйца - 1 шт.
  • Разрыхлитель теста - 1 ч. л.
  • Ванильный сахар - 10 г
  • Изюм - 50 г
Кукурузная мука для панировки

    07:48 Перекусы

Грецкие орехи

    КБЖУ НА 30 Г:

    194/4/18/3

Половина грейпфрута

    КБЖУ НА 180 Г:

    59/2/0/13

#менюнанеделю #менюдляпохудения #КакПохудеть #ВикторияСубботина #правильноепитание #ппрецепты #менюнанеделюдлясемьи #быстроскинутьвес #здоровоепитание #убратьживот #КакПохудеть #Похудение #ЗдоровоеПитание #рационпитания #ппменю #рецептыдляленивых #ппужин #ппзавтрак #ппобед #диетическиерецепты #марафонпохудения
Написать Комментарии к видео
commentator_img

Заполните текст комментария

Автор

Мало источников белка. К рису и макаронам нужна курица или рыба или мясо.

Автор — sweet шы
Ответить
Автор

Здравствуйте,Вика!!! В своих рецептах часто используете клетчатку и заменители сахара,как их приобрести,если можно

Автор — Irina Usti
Ответить
Автор

Вика здравствуйте ,посчитайте мне тоже для похудения 158-рост 60-вес 39 лет,без активного дня)))

Автор — nadia kapko
Ответить
Автор

Добрый вечер Виктория. Мне очень нравятся ваши рецепты. Рассчитайте мне пожалуйста каллории, 50 лет, рост 169, вес 95, сидячая работа. Спасибо огромное.

Автор — Елена Уголькова
Ответить
Автор

Вика,где вы купили такие судочки с зелёными крышками? И в них удобно будет брать собой суп?

Автор — Natalia М
Ответить
Автор

Доброго времени суток, Виктория. Буду вам очень признательна в расчёте калорий: 165 рост, 58,5 вес , 35 лет , тренировки 2- 3 раза в неделю по 40 минут))) Процветания вашему каналу)))

Автор — Настюша Nastusha
Ответить
Дальше