• Хлеб
  • Пирог
  • Торт



Меню
Свет
preview
Просмотров
5260
Комментариев
56
Лайков
391
Дизлайков
4
Длительность
05:58
Публикация
18.09.2020
Рейтинг
Изображение #ПитаниеДляПохудения -7- БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ на 2 НЕДЕЛИ! Виктория Субботина Изображение #ПитаниеДляПохудения -7- БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ на 2 НЕДЕЛИ! Виктория Субботина Изображение #ПитаниеДляПохудения -7- БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ на 2 НЕДЕЛИ! Виктория Субботина

#ПитаниеДляПохудения -7- БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ на 2 НЕДЕЛИ! Виктория Субботина

#ПитаниеДляПохудения -7- БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ на 2 НЕДЕЛИ! Виктория Субботина
Время: 05:58
05:58
#ПитаниеДляПохудения -7- БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ на 2 НЕДЕЛИ! Виктория Субботина 4.95 391
Сегодня седьмое видео БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ НА 2 НЕДЕЛИ и рациона питания на 1200 ккал в день для похудения. Меню составила самое ПРОСТОЕ и БЮДЖЕТНОЕ, можно похудеть даже ленивым! Все рецепты здорового питания, очень быстрые и диетические. ПП Марафон Питание для похудения будет длиться две недели и вы можете выиграть супер призы!
Видео будут выходить Пн, Ср, Пт и Вс в 7:00 по Киеву. Вас ждет 2 недели сбалансированного рациона питания для похудения.

✔️ Почта для сотрудничества:

    0:00 Меню на 1200 ккал

    01:00 ЗАВТРАК

  • СЫРНИКИ В ДУХОВКЕ - КБЖУ на 170 г: 266/26/10/19.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Творог 5% - 400 г
  • Овсяные мука- 2 ст. л.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
  • Изюм - 50 г
Кукурузная или овсяная мука для панировки

    02:16 ПЕРЕКУС

  • ГРЕЙПФРУТ - КБЖУ на 200 г: 66/2/0/15.
  • ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ - КБЖУ на 30 г: 194/4/18/3.
  • 02:26 ОБЕД

  • Рис с курицей - КБЖУ на 160 г: 285/29/9/24.
  • Котлеты - КБЖУ на 110 г: 191/12/7/21.
  • Огурцы - КБЖУ на 100 г: 15/1/0/3.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Филе индейки или курицы - 300 г
  • Рис коричневый - 60 г
  • Имбирь маринованный - 30 г
  • Чеснок - 1 шт.
  • Чечевица - 1 ст.
  • Шампиньоны - 200 г
  • Морковь - 1 шт.
  • Овсяная мука - 3 ст. л.
  • Лук - 1 шт.
  • Яйца - 1 шт.
  • Огурцы - 2 шт.
  • Специи По вкусу
  • 03:20 УЖИН

  • ОВОЩНОЙ СУП-ПЮРЕ - КБЖУ на 300 г: 183/9/1/34/

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Кабачок - 2 шт.
  • Горох - 50 г
  • Картофель - 3 шт.
  • Лук - 1 шт.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Специи По вкусу
#марафонпохудения #питаниедляпохудения #1200калорий #диетическиерецепты #ВикторияСубботина #ппрецепты #правильноепитание #ппмарафон
Написать Комментарии к видео
commentator_img

Заполните текст комментария

Автор

Спасибо, чечевичные котлетки-что_то новое, спасибо, супчик тоже попробую обязательно!

Автор — Татьяна Сейлене
Ответить
Автор

Вика спасибо большое за ваши рецепты, ваши труды. Готовиться всё быстро, а главное всё очень вкусно!!!!!

Автор — Елена Гилимит
Ответить
Автор

Подскажите, пожалуйста, данное количество овощей для супа расчитано на какой объем воды? Спасибо!

Автор — Наталья Кибальчич
Ответить
Автор

А мне на ужин одного такого супчика будет маловато )) В том смысле, что через час я уже буду голодная, если не через полчаса. На ужин я обычно готовлю какую-нибудь нежирную рыбу Иногда может быть птица (курица или индейка, но чаще всё-таки рыба)

Автор — Viktoria Viktorovna
Ответить
Автор

Вика, спасибо за вашу работу. Было бы хорошо, если бы вы делали дни, для тех кто не хочет готовить совсем. Или очень простая еда на 1200 или 1300 ккал.

Автор — Iryna Vynogradska
Ответить
Автор

Я участвую в марафоне похудения! Мне нужно сбросить 8 кг всего, но это плато встряло, хоть сдвинуть его) Овощной супчик на ужин - отличная идея, топчик!

Автор — Ольга Катунина
Ответить
Дальше