• Хлеб
  • Пирог
  • Торт



Меню
Свет
preview
Просмотров
6281
Комментариев
44
Лайков
368
Дизлайков
2
Длительность
09:46
Публикация
23.01.2020
Рейтинг
Изображение БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ 🔥 Как ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ I Рацион на 1400 ккал Изображение БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ 🔥 Как ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ I Рацион на 1400 ккал Изображение БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ 🔥 Как ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ I Рацион на 1400 ккал

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ 🔥 Как ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ I Рацион на 1400 ккал

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ 🔥 Как ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ I Рацион на 1400 ккал
Время: 09:46
09:46
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ 🔥 Как ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ I Рацион на 1400 ккал 5 368
Приготовила для Вас марафон правильного питания, который поможет быстро скинуть вес! Так же в видео расскажу как похудеть без усилий и диет и какие злаки стоит выбирать при правильном питании. Одни злаки прекрасно помогают похудеть, а другие, наоборот, способствуют набору веса. Меню рассчитано на 1400 ккал в день, рецепты очень простые и доступные для всех.
Спасибо за просмотр и пальчик вверх, оставляйте свои комментарии и поделитесь этим видео с друзьями.

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

Шикарные свадебные и вечерние платья:
ПП рецепты, съемка, монтаж, обложки и все остальное: САМА.

ЗАВТРАК

  • КБЖУ на 120 г: 462/8/13/70.

Конфеты из сухофруктов:

  • Овсяные хлопья – 40 г
  • Курага - 120 г
  • Финики - 120 г
  • Грецкие орехи - 60 г
Какао порошок

ОБЕД

  • КБЖУ на 330 г: 498/56/11/82.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Куриное филе - 500 г
  • Коричневый рис - 1/3 ст.
  • Клетчатка - 1 ст. л.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Лук - 1 шт.
  • Сметана 15% - 100 г
  • Цельнозерновая мука - 1/3 ст.
  • Специи По вкусу
  • Чечевица - 1 ст.
  • Овощи по сезону - 400 г

ПЕРЕКУС

  • КБЖУ на 210 г: 138/1/0/33
  • Хурма - 210 г

УЖИН

  • КБЖУ на 260 г: 302/34/18/3.
  • Запеченний хек - 160 г
  • Овощное рагу - 100 г
#ВикторияСубботина #ПравильноеПитание #марафонпохудения #ппмарафон #1000ккал #правильноепитание #здоровоепитание #диетическиерецепты #ппрецепты #victoriasubbotina #похудение #питание #здоровоепитание
#пп #продукты #еда #полезно #вкусно #какпохудеть #рецепты #здоровье #красота #топ5 #длядевушек #рецептыдляхудеющих #минус10кг
Написать Комментарии к видео
commentator_img

Заполните текст комментария

Автор

Фасоль (обычная, не стручковая) и горох интересуют, а так же тыква, ну и про молочную продукцию уже спрашивали. Можно при ПП и в какой прием пищи.

Автор — Tatyana Bez
Ответить
Автор

Виктория подскажите по конфетам. Овсянные хлопья в сыром виде долгой варки или не требующей варки?и их тоже через мясорубку?

Автор — Людмила Миляева
Ответить
Автор

Виктория, спасибо за ваш труд. Очень полезное видео. Очень мотивируют меня ваши видео!

Автор — Ольга Сергеева
Ответить
Автор

Спасибо большое за интересные рецепты. Тефтели тоже делаю также. Но варю их просто в воде. Кидаю в воду зелень, перец горошек. Присаливаю. И потом как подливку использую эту воду к той же гречке 👍. Спасибо ещё раз. Интересно смотреть Ваш канал

Автор — Анастасия Гусева
Ответить
Автор

А 1400ккал -это не много для похудения? Если неактивный образ жизни и сидячая работа,то можно похудеть на 1400 или нужно на 1200 переходить?

Автор — Город у моря
Ответить
Автор

Спасибо за видео. Мне бы хотелось про молочную продукцию (йогурт. Творог.) послушать что полезно а что нет многие говорят что при похудении молочку нельзя есть

Автор — Elena Belova
Ответить
Дальше