• Хлеб
  • Пирог
  • Торт



Меню
Свет
preview
Просмотров
5757
Комментариев
29
Лайков
392
Дизлайков
4
Длительность
05:20
Публикация
20.09.2020
Рейтинг
Изображение #ПитаниеДляПохудения -8- БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ на 2 НЕДЕЛИ! Виктория Субботина Изображение #ПитаниеДляПохудения -8- БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ на 2 НЕДЕЛИ! Виктория Субботина Изображение #ПитаниеДляПохудения -8- БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ на 2 НЕДЕЛИ! Виктория Субботина

#ПитаниеДляПохудения -8- БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ на 2 НЕДЕЛИ! Виктория Субботина

#ПитаниеДляПохудения -8- БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ на 2 НЕДЕЛИ! Виктория Субботина
Время: 05:20
05:20
#ПитаниеДляПохудения -8- БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ на 2 НЕДЕЛИ! Виктория Субботина 4.95 392
Сегодня восьмое видео БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ НА 2 НЕДЕЛИ и рациона питания на 1200 ккал в день и по воскресеньям рацион на 1100 ккал. Рацион питания составила самое ПРОСТОЕ и БЮДЖЕТНОЕ. Все рецепты правильного питания для женщин и мужчин, очень быстрые и диетические. ПП Марафон Питание для похудения будет длиться две недели и вы можете выиграть супер призы!
Видео будут выходить Пн, Ср, Пт и Вс в 7:00 по Киеву. Вас ждет 2 недели сбалансированного рациона питания для похудения.

УСЛОВИЯ КОНКУРСА:

4. Фото принимаю до 23.09.2020 г.
5. Участвовать могут все города и страны.
0:00 Меню на 1100 ккал в день

    01:32 ЗАВТРАК

  • ОВСЯНКА С ФРУКТАМИ - КБЖУ на 120 г: 332/8/4/65.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Овсянка - 60 г
  • Персик - 1 шт.
  • Мед - 1 ч. л.
  • 01:58 ПЕРЕКУС

  • БАНАН - КБЖУ на 184 г: 176/3/0/41.
  • КЕФИР + КЛЕТЧАТКА - КБЖУ на 260 г: 144/7/8/10.
  • 02:19 ОБЕД

  • ПП ШАУРМА - КБЖУ на 420 г: 448/31/27/19.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Филе индейки или курицы - 120 г
  • Огурец - 1 шт.
  • Томаты - 1 шт.
  • Сметана 10% - 2 ст. л.
  • Лаваш - 1 шт.
Листья салата
  • Оливковое масло - 2 ст. л.
  • Специи пПо вкусу
  • 03:49 УЖИН

  • ВОДА - КБЖУ на 100 г: 0/0/0/0.
#правильноепитаниевика #марафонпохудения #рацион1100 #питаниедляпохудения #ппмарафон #ппрецепты #ВикторияСубботина
Написать Комментарии к видео
commentator_img

Заполните текст комментария

Автор

Ааааа,я что-то пропустила? Где были мои глаза и уши? Как я могла такое упустить?

Автор — Наталья Водяная
Ответить
Автор

Вика отличный марафон, спасибо тебе огромное,фото пришлю во вторник,так как завтра будет только последний день марафона)

Автор — MARINA RECALO
Ответить
Автор

По поводу завтрака: мой обычный завтрак: овсянка. НО - овсянка с 5% творогом (примерно 80 г - 90 г) , овсянки - в сухом виде 1 столовая ложка. + шт распаренной кураги (или летом могут быть ягоды свежие), + 1 - 2 ядра грецких орехов, или 3 - 4 шт миндаля. Орехи, семена льна, или тыквенные семечки я замачиваю на ночь. Чтобы вышла фитиновая кислота. Замоченные орехи лучше усваиваются, как и разные семена.

Автор — Viktoria Viktorovna
Ответить
Автор

Посмотрела все видео. Вы не делали ни одного меню на 1300 - 1400 ккал? Не знаю, сколько каждый может "протянуть" на 1200 ккал. Я в свое время (лет 16 назад, мне было 35 или 36 лет) смогла продержаться 6 месяцев. Потом всё, меня сорвало. ...Но вот уже 9 лет держу вес. Худела на 1350 - 1400 ккал. И вес удерживаю тоже на 1350 - 1440 ккал. И я тренируюсь через день. Мне уже за 50.

Автор — Viktoria Viktorovna
Ответить
Автор

Виктория,спасибо за рецепты и марафон!!! Вы - умница! Я чуть язык не съела на граноле с творогом (делала с вечера),курице в лодочках и рыбном пироге! Эти рецепты останутся со мной навсегда! Удачи и успехов Вам! Радуйте нас почаще)))

Автор — Anna Summar
Ответить
Автор

Вика, спасибо за меню ! Почему калорийность банана считаете с кожурой ?

Автор — Ирина Сергеева
Ответить
Дальше