• Хлеб
  • Пирог
  • Торт



Меню
Свет
preview
Просмотров
5582
Комментариев
47
Лайков
357
Дизлайков
1
Длительность
38:32
Публикация
29.04.2021
Рейтинг
Изображение МЕНЮ на НЕДЕЛЮ 1400 ККАЛ для ПОХУДЕНИЯ 🔥 Готовый ПП Рацион / Меню на Неделю для Похудения Женщине Изображение МЕНЮ на НЕДЕЛЮ 1400 ККАЛ для ПОХУДЕНИЯ 🔥 Готовый ПП Рацион / Меню на Неделю для Похудения Женщине Изображение МЕНЮ на НЕДЕЛЮ 1400 ККАЛ для ПОХУДЕНИЯ 🔥 Готовый ПП Рацион / Меню на Неделю для Похудения Женщине

МЕНЮ на НЕДЕЛЮ 1400 ККАЛ для ПОХУДЕНИЯ 🔥 Готовый ПП Рацион / Меню на Неделю для Похудения Женщине

МЕНЮ на НЕДЕЛЮ 1400 ККАЛ для ПОХУДЕНИЯ 🔥 Готовый ПП Рацион / Меню на Неделю для Похудения Женщине
Время: 38:32
38:32
МЕНЮ на НЕДЕЛЮ 1400 ККАЛ для ПОХУДЕНИЯ 🔥 Готовый ПП Рацион / Меню на Неделю для Похудения Женщине 5 357
0:00​ РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ККАЛ

    00:25​ ЗАВТРАК

  • ДОМАШНИЕ ПОЛЕЗНЫЕ КОНФЕТЫ - КБЖУ на 100 г: 390/8/17/52.
  • ЧАЙ - КБЖУ на 200 г: 14/1/0/3.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Финики - 200 г
  • Курага - 100 г
  • Грецкий орех - 40 г
  • Лесной орех - 50 г
  • Черный шоколад - 90 г
  • 02:50​ ОБЕД

  • ШАКШУКА - КБЖУ на 240 г: 456/21/34/15.
  • ЧЕЧЕВИЦА - КБЖУ на 40 г: 130/10/0/22.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Яйца - 2 шт.
  • Лук - 1 шт.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Томаты - 1-2 шт.
  • Сладкий перец - 1 шт.
  • Томатная паста - 2 ст. л.
  • Специи По вкусу
  • Чечевица - 40 г
  • 03:59​ УЖИН

  • ЗАПЕЧЕННАЯ РЫБА С ОВОЩАМИ - КБЖУ на 345 г: 366/39/20/8.
  • КИВИ - КБЖУ на 60 г: 44/1/1/9.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Стейк из семги - 170 г
  • Томаты - 2-3 шт.
  • Сладкий перец - 2 шт.
  • Брокколи - 100 г
  • Специи По вкусу
  • Оливковое масло - 1 ст. л.
  • Киви - 60 г
33:11​ ЗАВТРАК - ГЛАЗУНЬЯ С СЫРОМ
  • КБЖУ на 100 г: 240/12/21/1.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • • Яйца - 2 шт.
  • • Сыр Моцарелла - 30 г
  • • Соль щепотка
  • • Оливковое масло - 1 ст. л.
  • 33:57​ ПЕРЕКУС

  • БАНАН КБЖУ на 140 г: 134/2/0/31.
  • МИНДАЛЬ КБЖУ на 30 г: 194/6/17/4.
34:09​ ОБЕД - ЗАПЕКАНКА ИЗ КАРТОФЕЛЯ И ИНДЕЙКИ
  • КБЖУ на 100 г: 152/10/6/7.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • • Фарш из индейки/курицы - 500 г
  • • Картофель - 300 г
  • • Лук - 1 шт.
  • • Морковь - 1 шт.
  • • Томатная паста - 2 ст. л.
  • • Молоко 5% - 60 мл
  • • Соль - 2 ч. л.
  • • Вода - 80 мл
  • • Перец черный молотый - 1/2 ч. л.
  • • Паприка молотая - 1 ч. л.
  • • Растительное масло - 2 ст. л.
  • 36:22​ УЖИН

ОЧИЩАЮЩИЙ СМУЗИ

  • КБЖУ на 100 г: 83/3/4/10.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • • Свекла - 1/4 шт.
  • • Морковь - 1/2 шт.
  • • Яблоко - 1/2 шт.
  • • Клетчатка - 1 ч. л.
  • • Вода - 1/2 ст.
Спасибо за лайк 👍 и за ваши комментарии!
#менюнанеделю #менюдляпохудения #правильноепитание #ВикторияСубботина #ппменюнанеделю #рационнанеделю
Написать Комментарии к видео
commentator_img

Заполните текст комментария

Автор

Я не нашла ссылку на рецепт кекса для завтрака в третий день..(

Автор — Irena Osipova
Ответить
Автор

Спасибо за ваш труд. Ваш канал - находка для худеющих, у меня вообще нет фантазии, что приготовить. А с такими рецептами худеть вкусно 😋

Автор — Ната мейк
Ответить
Автор

Вика добрый день. Подскажите пожалуйста 50грамм риса - это сырого или это порция уже вареного. Овсянку вы насыпали 60грамм сырой а с рисом также?

Автор — Елена Картавцева
Ответить
Автор

Я Вам верю! Не обещаю, что смогу всё приготовить, но буду стараться!! Есть продукты, которые не переносит организм, например, орехи , аллергия, чем можно заменить?

Автор — Tanya Subbotina
Ответить
Автор

Викуля, спасибо! Как Барби !🦋🌺🌷🤗 Молодец стройняшка🔥

Автор — Юлия Golden
Ответить
Автор

Вы сидели на интервальном питании ? Как это ? Я имею ввиду как питаться на интервальном голодании?

Автор — Natalia Maymakov
Ответить
Дальше