• Хлеб
  • Пирог
  • Торт



Меню
Свет
preview
Просмотров
4137
Комментариев
45
Лайков
263
Дизлайков
2
Длительность
08:54
Публикация
24.03.2021
Рейтинг
Изображение #РационПитания на 1400 Ккал 🔥 КАК УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА / Похудеть в животе раз и навсегда! Изображение #РационПитания на 1400 Ккал 🔥 КАК УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА / Похудеть в животе раз и навсегда! Изображение #РационПитания на 1400 Ккал 🔥 КАК УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА / Похудеть в животе раз и навсегда!

#РационПитания на 1400 Ккал 🔥 КАК УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА / Похудеть в животе раз и навсегда!

#РационПитания на 1400 Ккал 🔥 КАК УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА / Похудеть в животе раз и навсегда!
Время: 08:54
08:54
#РационПитания на 1400 Ккал 🔥 КАК УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА / Похудеть в животе раз и навсегда! 5 263
Как похудеть быстро без диет - покажу в этом видео! Помогу убрать живот, бока и жир, который вам совсем не нужен! Присоединяйтесь к бесплатному марафону похудения с рационом питания на 1400 ккал! Все рецепты диетические и рацион питания рассчитан для похудения и здорового образа жизни. Обязательно попробуйте эти простые и вкусные рецепты, если хотите похудеть в животе и боках раз и навсегда. Рецепты Вам помогут разогнать метаболизм и быстрее прийти в форму.
Рецепт ищите ниже 👇🗒
✔️ КУПИТЬ Гайд: КАК ПОХУДЕТЬ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ОРГАНИЗМА пишите ➭
Спасибо за лайк 👍 и за ваши комментарии!
0:00 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ККАЛ
00:39 ЗАВТРАК -​ БУТЕРБРОТ С АВОКАДО
  • КБЖУ на 180 г: 356/5/29/22.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • • Авокадо - 1/2 шт.
  • • Ржаной хлеб - 40 г
  • • Яйца - 1 шт.
  • • Соль - 1/4 ч. л.
  • • Оливковое масло - 1 ст. л.
  • 01:27 ПЕРЕКУС

  • ЯБЛОКО - КБЖУ на 170 г: 100/1/1/21.
  • ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ - КБЖУ на 30 г: 194/4/18/3.
01:36 ОБЕД - ПИРОГ С ИНДЕЙКОЙ И ЧЕРНОСЛИВОМ
  • КБЖУ на 220 г: 515/29/35/20.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Для теста:

  • • Мука овсяная или ржаная - 130 г
  • • Мука цельнозерновая - 130 г
  • • Яйца - 1 шт.
  • • Вода - 70-80 г
  • • Щепотка соли

МАСЛО:

  • 1. Кокосовое масло - 60 г

ИЛИ

• 2. Растительное масло - 50 г

Для начинки:

  • • Фарш из индейки - 300 г
  • • Лук - 1 шт.
  • • Чернослив - 100 г
  • • Вода - 1/2 ст
  • • Яйца - 2 шт.
  • • Сметана - 150 г
  • • Сыр Моцарелла - 100 г
  • • Оливковое масло - 1 ст. л.
  • • Соль - 1 ч. л.
  • • Перец черный молотый - 1/2 ч. л.

05:11 УЖИН - ЗАПЕЧЕННЫЙ ХЕК

  • КБЖУ на 250 г: 235/3/13/5.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • • Хек - 500 г
  • • Морковь - 1 шт.
  • • Лук - 2 шт.
  • • Томатная паста - 2 ст. л.
  • • Соль - 1 ч. л.
  • • Вода - 100 мл
  • • Перец черный молотый - 1/2 ч. л.
  • • Растительное масло - 1 ст. л.

Посмотрите мои плейлисты:

#ппрецепты #убратьживот #РационПитания #ВикторияСубботина #диетическиерецепты #кулинария
Написать Комментарии к видео
commentator_img

Заполните текст комментария

Автор

Вика, здравствуйте!!! Я хочу похудеть но мне подойдут только не дорогие и доступные продукты, помогите с рационом!

Автор — Валентина Рябкова
Ответить
Автор

Доброе утро, рецепты вкусные 👍,подскажите пожалуйста, какие рецепты можно сделать с мидиями и отдельно с креветками (очень нужно на праздничный стол) в этой калорийности, спасибо 🙂

Автор — Наталья Чикунова
Ответить
Автор

Хек готовлю по Вашему рецепту в мультиварке, все сложила и вкуснейшая рыба, очень рекомендую!

Автор — Anna Gubina
Ответить
Автор

Вика, добрый вечер! А можно яблоко запечь в духовке без ничего? Ужасно хочется печеного яблока😂😂

Автор — Anna Gubina
Ответить
Автор

Спасибо, мне тоже всё нравится. Только я очень боюсь есть хлеб)))

Автор — Светлана Николаева
Ответить