• Хлеб
  • Пирог
  • Торт



Меню
Свет
preview
Просмотров
7035
Комментариев
53
Лайков
350
Дизлайков
7
Длительность
11:29
Публикация
24.03.2020
Рейтинг
Изображение Готовое Меню для Похудения I Рацион на День 1400 калорий 🥑 Виктория Субботина Изображение Готовое Меню для Похудения I Рацион на День 1400 калорий 🥑 Виктория Субботина Изображение Готовое Меню для Похудения I Рацион на День 1400 калорий 🥑 Виктория Субботина

Готовое Меню для Похудения I Рацион на День 1400 калорий 🥑 Виктория Субботина

Готовое Меню для Похудения I Рацион на День 1400 калорий 🥑 Виктория Субботина
Время: 11:29
11:29
Готовое Меню для Похудения I Рацион на День 1400 калорий 🥑 Виктория Субботина 4.95 350
Сегодня я приготовила меню на 1400 ккал. Рацион на день рассчитан с самыми простыми и полезными рецептами. Видео действительно для тех, кто хочет похудеть или держит себя в форме!!! Все рецепты правильного питания, а так же очень легкие и диетические. Еще расскажу как переживаем карантин, расскажу про закупку продуктов на карантин и покажу что готовлю.
Пожалуйста, берегите себя, берегите людей и близких вокруг, а так же берегите планету!
Спасибо за просмотр и пальчик вверх, оставляйте свои комментарии и поделитесь этим видео с друзьями.

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ПП рецепты, съемка, монтаж, обложки и все остальное: САМА.

Шампунь от Vichy:

Уход для кожи:

    0:00 МЕНЮ

    01:14 ЗАВТРАК

  • КБЖУ на 116 г: 501/11/24/61.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Овсянка долгой варки - 70 г
  • Кокосовая стружка - 30 г
  • Клетчатка - 1 ч. л.
  • Мед - 8 г
  • 01:44 ПЕРЕКУС

  • КБЖУ на 20 г: 104/1/7/10.
  • Черный шоколад - 20 г
  • КБЖУ на 130 г: 61/1/0/15.
  • Яблоко - 130 г
  • 02:52 ОБЕД

  • КБЖУ на 260 г: 338/13/18/27.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Индейка - 300 г
  • Фасоль - 1/2 ст.
  • Капуста - 150 г
  • Морковь - 1 шт.  
  • Свекла - 1 шт.
  • Лук - 1 шт.
  • Картофель - 3 шт.
  • Томатная паста - 3 ст. л.
  • Сладкий перец - 1/2 шт.
  • Оливковое масло - 15 г
  • Специи По вкусу
  • 08:31 УЖИН

  • КБЖУ на 476 г: 396/25/9/12.

КОМПОТ

  • КБЖУ на 200 г: 6/0/0/1.

КОТЛЕТЫ:

  • Индейка (фарш + лук) - 500 г
  • Морковь - 1 шт.  
  • Клетчатка - 1 ст. л.
  • Яйца - 1 шт.
  • Мука цельнозерновая/кукурузная - 1 ст. л.
  • Специи По вкусу
  • КБЖУ на 100 г: 140/10/10/3.

САЛАТ:

  • Пекинская капуста - 300 г
  • Ветчина - 200 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Маслины - 50 г
  • Сметана 15% - 3 ст. л.
Укроп - несколько веточек
  • Специи По вкусу
  • КБЖУ на 100 г: 128/8/8/6.
#ВикторияСубботина #1400ккал #менюнадень #ппрецепты #здоровоепитание #УбратьЖивот #КакПохудеть #Похудение #ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание #ппрецепты #быстропохудеть #быстроскинутьвес #рационпитания #ппменю #рецептыдляленивых #ппужин #ппзавтрак #ппобед #диетическиерецепты #марафонпохудения
Написать Комментарии к видео
commentator_img

Заполните текст комментария

Автор

Для меня находка добавлять кокосовую стружку в овсянку. Потому как просто овсянка на воде не очень🤭

Автор — Гузель Исламова
Ответить
Автор

Здравствуйте.Посчитайте пожалуйста мне калории.17 лет вес где-то 55 ,рост 170

Автор — Лера Семёнова
Ответить
Автор

Виктория посчитайте мне пожалуйста на сколько кк питаться. Вес 98,рост 164,42 года,активность совсем маленькая

Автор — Светлана Вольф
Ответить
Автор

Это мои любимые котлеты! Спасибо за рецепт! Едят дети с удовольствием!

Автор — Anna Gubina
Ответить
Автор

А я люблю горький шоколад с какао- бобами. И чёрный с орехами.

Автор — Ренци
Ответить
Автор

На карантине искала еду кошке, размели не только гречку, но и мяско и печенку.

Автор — Ренци
Ответить
Дальше