• Хлеб
  • Пирог
  • Торт



Меню
Свет
preview
Просмотров
3199
Комментариев
43
Лайков
191
Дизлайков
2
Длительность
22:30
Публикация
06.05.2021
Рейтинг
Изображение ВЛОГ: РАЦИОН НА 1200 ККАЛ, МАЛЕНЬКАЯ КУХНЯ, НОВОСТИ, ПП ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Изображение ВЛОГ: РАЦИОН НА 1200 ККАЛ, МАЛЕНЬКАЯ КУХНЯ, НОВОСТИ, ПП ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Изображение ВЛОГ: РАЦИОН НА 1200 ККАЛ, МАЛЕНЬКАЯ КУХНЯ, НОВОСТИ, ПП ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

ВЛОГ: РАЦИОН НА 1200 ККАЛ, МАЛЕНЬКАЯ КУХНЯ, НОВОСТИ, ПП ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

ВЛОГ: РАЦИОН НА 1200 ККАЛ, МАЛЕНЬКАЯ КУХНЯ, НОВОСТИ, ПП ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Время: 22:30
22:30
ВЛОГ: РАЦИОН НА 1200 ККАЛ, МАЛЕНЬКАЯ КУХНЯ, НОВОСТИ, ПП ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 4.95 191
Первый ВЛОГ! Готовый рацион питания на 1200 калорий в день ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ с рецептами правильного питания, доступными продуктами в этом видео. Сегодня будем готовить пп пирожное картошка, при похудении его можно! Сохраняйте пп рацион и делитесь им с друзьями!
Покажу маленькую кухню, где мы сейчас живем и как удобнее все можно организовать на ней. Кухня маленькая, всего 4 кв. м. и если у вас сталинка или хрущевка - расскажу как удобнее организовать все на кухне. Свой любимый город Кропивницкий, Украина и прогуляемся вместе в Дендропарке. Еще расскажу последние новости из жизни, про обучение на Нутрициолога в Киеве и покажу свои дипломы. Хотите больше влогов - ставьте пальчик вверх!
Рецепт ищите ниже 👇🗒
Спасибо за лайк 👍 и за ваши комментарии!
0:00 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1200 ККАЛ
00:58 ЗАВТРАК - ПП ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА и ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
  • КБЖУ на 180 г: 361/25/12/38.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • • Хлебцы рисовые - 20 г
  • • Мед - 2 ст. л.
  • • Черный шоколад - 30 г
  • • Творог 5% - 200 г
  • • Какао - 10 г какао + для присыпки

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ БЕЗ САХАРА

  • КБЖУ на 200 мл: 3/0,4/0,1/0,1
  • 02:40 ПЕРЕКУС - ЯБЛОКО

  • КБЖУ на 128 г: 47/0/0/11.
02:55 ОБЕД - КРЕМ СУП ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ
  • КБЖУ на 180 г: 355/18/10/49

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • • Чечевица красная - 220 г
  • • Морковь средняя - 1 шт.
  • • Лук - мелкий 2 шт. или крупный 1 шт.
  • • Чеснок - 1 шт.
  • • Картофель - 2-3 шт.
  • • Оливковое масло - 1-2 ст. л.
  • • Перец черный молотый - 1/2 ч. л.
  • • Соль по вкусу - 1 ч. л.
  • • Сок лимона - 1 ч. л.
  • • Вода кипяток - 1100 мл

ХЛЕБЦЫ С ТУНЦОМ

  • КБЖУ на 70 г: 93/16/0/7.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • • Хлебцы рисовые - 2 шт.
  • • Тунец в собственном соку - 60 г
05:35 УЖИН - ЗАПЕЧЕННЫЙ ХЕК И САЛАТ
  • КБЖУ на 110 г: 91/15/2/0.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • • Хек - 400 г
  • • Итальянские травы - 1 ч. л.
  • • Соль - По вкусу

ОВОЩНОЙ САЛАТ

  • КБЖУ на 180 г: 250/7/23/5.
  • • Салат - 1/2 пучка
  • • Яйца перепелиные - 3 шт.
  • • Льняное масло - 1 ст. л.
  • • Томаты Черри - 4 шт.
  • • Кунжут - 5 г
  • • Огурец - 1 шт.
  • • Соль - 1/4 ч. л.
  • • Лимон - сок По вкусу

Посмотрите мои плейлисты:

#ппрацион #рационпитания #маленькаякухня #кухня #ВикторияСубботина #диетическиерецепты #правильноепитание #рацион #похудение #рецепты
Написать Комментарии к видео
commentator_img

Заполните текст комментария

Автор

Вика скажите а в этом шоколаде где 74 % какао есть глютен?

Автор — Сергей Линкин
Ответить
Автор

Супчик из чечевицы- это нечто!👍👍👍Сегодня приготовила, вкуснятина неимоверная! Рекомендую обязательно всем приготовить, 100%не пожалеете! Вика, благодарю за чудный рецепт!❤

Автор — NATALI NATALI
Ответить
Автор

Добрий вечір,Віка! Гарне у вас місто,чиста,затишне.А тюльпани,то така краса.

Автор — Ніна Мірошниченко
Ответить
Автор

Виктория поздравляю вас с дипломом.Скорее попровляйтесь👐Очень красивый город,чистенько и столько тюльпанов это красота просто💜🙆‍♀️Отличный рацион.Пп картошка😋🤩

Автор — Анастасия Яковлева
Ответить
Автор

Спасибо за меню Красивый парк А название города 🤭прослушала

Автор — Olga Wiens
Ответить
Автор

Отличное меню и влог! Я тоже переболела ковидом, но у меня из симптомов было только потеря обоняния и всёёёёё. Уже месяц прошел, обоняние вернулось на 20 процентов. Так что сколько людей, столько и симптомов протекания

Автор — Алла Autumn Flower
Ответить
Дальше