В этом видео я покажу что я ем в течении дня на правильном питании, свое меню на день с расчетом кбжу.
- КБЖУ на весь день: 1340/73/50/136
Протеиновые панкейки:
1 яйцо
100мл молока
Маринад для курицы:
2 ст.л. оливкового масла
2 ст.л. лимонного сока
1 ч.л. горчицы
🌟