Салат с пекинской капустой
Содержание
Рецепт салата с пекинской капустой
Лёгкий и полезный салат из пекинской капусты
Салат с пекинской капустой
Выход: 3 порции
Категория: Салаты
Кухня: Европейская
Необходимое время
Пищевая ценность
Белки на 100г: 3 грамм
Жиры на 100г: 5 грамм
Углеводы на 100г: 2 грамм
Калорийность на 100г продукта: 54 ккал
Ингредиенты:
- Пекинская капуста – 1 небольшая головка
- Огурцы – 2-3 штуки
- Зеленый лук – небольшой пучок
- Укроп – небольшой пучок
- Петрушка – небольшой пучок
- Редиска – 3 штуки
- Соль – по вкусу
- Масло – для заправки
- Лимонный сок – для заправки
Автор: Диана Кузнецова
Подготовка ингредиентов
Все овощи и зелень необходимо хорошо вымыть под проточной водой. Это поможет удалить возможные загрязнения и бактерии. Осматриваем огурцы и редиску на предмет повреждений. При необходимости можно очистить огурцы от кожуры.
Важно хорошо просушить зелень, чтобы вода не сделала салат водянистым. Для этого можно использовать салатник или бумажные полотенца.
Нарезка пекинской капусты
Пекинскую капусту нарезаем тонкими полосками. Важно использовать острый нож, чтобы не повредить структуру листьев. Нарезка должна быть ровной и аккуратной. Полоски капусты складываем в большую миску.
Добавление огурцов и редиски
Огурцы нарезаем тонкими ломтиками или полукольцами. Это добавит салату сочности. Редиску нарезаем тонкими пластинками, чтобы она равномерно распределилась по салату. Все нарезанные огурцы и редиску добавляем к капусте.
Измельчение пучков зелени
Мелко нарезаем укроп, петрушку и зеленый лук. Мелкая нарезка позволяет равномерно распределить аромат и вкус зелени по всему салату. Затем добавляем их к основным ингредиентам.
Смешивание
Используем лопатку или большую ложку для аккуратного перемешивания. Пробуем салат на вкус. Это позволит определить, достаточно ли в нем соли и перца. При необходимости добавляем соль или перец.
Заправка салата
Заправляем салат маслом и добавляем лимонный сок или уксус по желанию. Еще раз аккуратно перемешиваем.
Подача салата
Салат подаем сразу после приготовления. Можно украсить салат веточками зелени или дольками лимона для более привлекательного вида.