Жареная треска
Содержание
Рецепт жареной трески
Нежная жареная треска
Вкусная жареная треска
Выход: 2 порции
Категория: Основное блюдо
Кухня: Украинская
Необходимое время
Пищевая ценность
Белки на 100г: 14 грамм
Жиры на 100г: 9 грамм
Углеводы на 100г: 3 грамм
Калорийность на 100г продукта: 136 ккал
Ингредиенты:
- Филе трески — 400 граммов
- Листья шпината — 200 граммов
- Сливочное масло — 50 граммов
- Оливковое масло — 2 столовые ложки
- Лимон — 1 штука
- Чеснок — 2 зубчика
- Соль — по вкусу
- Перец — по вкусу
Автор: Диана Кузнецова
Подготовка
Хорошо промойте филе трески и просушите его бумажным полотенцем. Шпинат также нужно промыть и обсушить. Чеснок очистите и нарежьте мелкими кусочками.
Обжарка трески
Разогрейте на сковороде сливочное и оливковое масло. Масло должно хорошо разогреться, чтобы филе не прилипало к сковороде. Поместите филе трески в сковороду. Обжаривайте с каждой стороны по 3-4 минуты до золотистой корочки.
Постарайтесь не переворачивать филе слишком часто, чтобы сохранить его структуру. После обжарки треску следует аккуратно вынуть из сковороды и положить на тарелку, накрыв фольгой, чтобы сохранить тепло.
Чеснок добавляем в сковороду после обжарки рыбы, чтобы не подгорел и сохранил свой аромат. Обжариваем чеснок около минуты, после чего возвращаем филе обратно в сковороду.
Обжарка шпината
Пока треска отдыхает, на той же сковороде слегка обжарьте шпинат. Он должен немного увянуть, но сохранить яркий зеленый цвет. Приправьте солью и перцем по вкусу. В конце приготовления добавьте сок лимона, чтобы придать блюду свежести.
Подача
Подавайте треску с обжаренным шпинатом и чесночным маслом, полив все это соком лимона. Это блюдо прекрасно сочетается с белым вином и легким гарниром. Приятного аппетита!