Паста с креветками:
- 100мл сливок 10%
- КБЖУ на 100г: 170/10/5/19
150г спагеттини
100г креветок
1 желток
50г сыра
Гранола:
1 стакан овсяных хлопьев
- КБЖУ на 100г: 506/11/33/44
2 ст.л. сиропа агавы
50г грецкого ореха
50г миндаля
50г фундука
Салат с авокадо:
- КБЖУ на 100г: 139/5/10/7
100г авокадо
2 помидора
2 вареных яйца
100г фасоли
1ст.л. масла
1 ч.л. горчицы
Овощная запеканка с курицей:
- 50 мл сливок 10%
- КБЖУ на 100г: 86/10/3/2
1 куриное филе
400г овощей
2 яйца
Брауни из нута:
200г вареного нута
1 яйцо
30г шоколада
1,5ст.л какао
1 ч.л. разрыхлителя
- КБЖУ на 100Г: 182/9/7/19
🌟
