Салат
- КБЖУ на 100г: 112/12/5/5
ИНГРЕДИЕНТЫ
100г вареной фасоли
150г помидор
70г шпината
2 вареных яйца
1 ст.л. оливкового масла
- КБЖУ на 100г: 205/7/7/27
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 70г сметаны 10%
1 яйцо
60г рисовой муки
1 ч.л. разрыхлителя
Филе с брокколи
- КБЖУ на 100г: 79/10/2/6
ИНГРЕДИЕНТЫ
300г куриного филе
300г брокколи
2 зуб. чеснока
1 ст.л. оливкового масла
2 ст.л. соевого соуса
1 ст.л. крахмала
100мл воды
- КБЖУ на 100г: 87/4/2/13
ИНГРЕДИЕНТЫ:
300г йогурта
100мл кефира
1 яйцо
2 банана
1 ст.л. крахмала
Шоколадный манник
- КБЖУ на 100г: 196/8/4/30
1 стакан манной крупы
1 стакан молока
1 яйцо
2 ст.л. какао
1 ч.л. разрыхлителя
🌟
