День № 3. Стол 5, диета. Меню на каждый день. Рецепты блюд.

Все выпуски стол №5 на каждый день.

1. День 1 стол 5
2. День 2 стол 5
3. День 3 стол 5
4. День 4 стол 5
5. День 5 стол 5
6. День 6 стол 5
7. День 7 стол 5

Выпуск 3. Комплексное меню диетических блюд стола № 5.

1. 00:28 (Завтрак) Овсяный пирог с ягодным джемом.
   • 1. Овсяные хлопья 400 г
   • 2. Кефир 500 мл
   • 3. Мед жидкий 300 мл
   • 4. Сода 1 ч. л.
   • 5. Черника 300 г
   • 6. Клубника 300 г
   • 7. Крахмал 100 г
   
2. 02:47 (Завтрак) Овсяное печенье.
   • 1. Овсяные хлопья 2 стакана (400 г)
   • 2. Кефир 1 стакан
   • 3. Мед 100 г
   • 4. Сода 1/2 ч. л.
   
3. 03:57 (Перекус) Куриная колбаса.
   • 1. Филе куриной грудки 300 г
   • 2. Куриные бедра без кожи и костей 300 г
   
4. 05:19 (Перекус) Пирог с куриной колбасой.
   • 1. Листовой лаваш 2 шт.
   • 2. Яйца 2 шт.
   • 3. Картофель 2 шт.
   • 4. Куриная колбаса 200 г
   
5. 06:40 (Обед первое) Суп пюре из тыквы.
   • 1. Тыква 700 г
   • 2. Морковь 1 шт.
   • 3. Лук 1 шт.
   • 4. Лавровый лист 1 шт.
   
6. 07:42 (Обед второе) Отварная говядина с гречкой и морковным соусом.
   • 1. Нежирная говядина 500 г
   • 2. Гречневая крупа 1 стакан (200 г)
   • 3. Морковь 1 шт.
   
7. 08:47 (Полдник) Запеченное яблоко с медовым сиропом.
   • 1. Сладкие яблоки 2 шт.
   • 2. Мед 4 ч. л.
   
8. 09:32 (Ужин) Запеченный картофель с наполнителями.
   Рыбный наполнитель:
   • 1. Хек 250 г
   • 2. Укроп 1 веточка
   Мясной наполнитель:
   • 1. Грудка индейки 200 г
   • 2. Мацони 1 ст. л.
   Овощной наполнитель:
   • 1. Свекла 1 шт.
   • 2. Йогурт 2 ст. л.
   

На этом 3 день комплексного стола номер 5 завершён, всем желаю крепкого здоровья и хорошего настроения. Делитесь Вашим впечатлением в комментариях. Спасибо за просмотр 👍.